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Yoga ist so viel mehr als nur Bewegung, Dehnung, Atmen oder Meditation. Für mich kreiert es Raum. Sowohl im Körper als auch im Geist. Beim Yoga spüre ich mich mit Allem verbunden, was in dem Moment da ist. Die täglichen Herausforderungen werden durch meine Praxis wieder mehr was sie sind, Situationen womit ich (meistens) besser umgehen kann. 

Nach dem Yoga ist es besser als vor dem Yoga. Das ist eins der Ziele meiner Stunden. Ich möchte gerne meine Begeisterung und Liebe zum Yoga teilen, damit auch du als Teilnehmer dich nach der Stunde besser fühlst und deinen Alltag einfacher bewältigen kannst. Ich liebe die Klarheit von Ashtanga, das Kreative von Vinyasa Flow und seine fließenden Sequenzen, das totale Herunterfahren von Yin Yoga und das Spielerische von Kinderyoga. 


Atme tief ein, atme lang und lösend aus, lächle. 

Chiemsee, tranquil lake
Yoga

YOGA

Ich unterrichte in Erlangen:

Ashtanga Yoga - kräftigend und dynamisch

In einer festgelegten Abfolge (Serie) gehen die Asanas nahtlos im Fluss des Atems ineinander über. Dadurch sind sie kraftvoll, athletisch und schweißtreibend.  Sie formen Deinen Körper, geben Dir Energie für den Alltag und sind ein optimaler Ausgleich zu anderen Sportarten.

​Vinyasa flow Yoga - fließend und dynamisch

Du lernst im Rhythmus Deines Atems abwechslungsreiche und herausfordernde Asanas im fließenden Übergang. 

Erlebe Dich und Deinen Körper immer wieder neu.

 

Yinyoga - erholsam entspannend

Ganz sanfte, liebevoll entspannte Praxis.

 

Kinderyoga - kreativ und spielerisch

Die Kinder entwickeln ein gutes Körpergefühl und  verbessern ihre Wahrnehmung für sich und ihre Umwelt. 

Bewegte Pausen (20 Minuten am Arbeitsplatz)

​Abwechselnde Übungen für den ganzen Körper. Ausgleich für die Körperhaltung im Büro.

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Nicole Kopfstand
Kurse
Nicole smiling 2

Montag
16:00 - 16:45 Uhr Kinderyoga

Raum in Tennenlohe
Frühling-Sommer Pause - (ab September neuer Kurs!)

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Donnerstag 
18:00 - 19:30 Uhr Ashtanga Yoga

Freitag
9:00 - 10:30 Uhr Morning Yoga




Raum in Wagenpfeil Fitness
Sieglitzhofer Straße 16b

91054 in Erlangen

Zusätzlich zu meinen offenen Kursen

unterrichte ich für die Siemens Sportanlage,

im Kinderhaus Herz Jesu und an der FIS Erlangen.

Kurse Mobile
Raum
Wattensee Niederlande Sonnenuntergang

Preise

Kinderyoga

10 x 60 Minuten

€ 140

Kinderyoga
Geburtstagfeier

1 x 90 Minuten
€ 160 

Yoga

10 er Karte

10 x 90 Minuten
€ 170

Gültigkeit 3 Monate

 

20 er Karte

20 x 90 Minuten
€ 300

Gültigkeit 6 Monate

Drop In 

20 €

Probestunde - gratis

Personal Yoga

auf Anfrage

Reiki

45 Minuten
€ 70

The Bars

60 Minuten

€ 80
 

Preise
Kinderyoga
entspanntes Kinderyogakind
Kinderyoga entspannter Junge

Beim Kinderyoga ist vor allem viel Flexibilität (im  Kopf) gefragt. Kinder bringen ihre eigene Impulse mit, was jede Stunde zu etwas ganz besonderen macht. Die Kinder bewegen ihren ganzen Körper spielerisch und kreativ. Sie strecken, dehnen, spüren sich, atmen aufmerksam und lösen Verspannungen unbewusst. Wir tauchen in Geschichten ein, erleben die Jahreszeiten, werden selbst Baum, Tiger und Krieger. Wir werden kräftig, flexibel, erfrischt und entspannt. Vor allem haben wir ganz viel Spaß!  

 

Schnuppern und Einstieg möglich (nach Absprache und wenn noch Platz frei ist). Der Kurs besteht in der Regel aus 10 Einheiten von je 45 Minuten.

Aktuelle Kurse

Montags 16:00 - 16:45 Uhr ab September!

Neuer Kurs ab September 2025 -  Termine folgen

Kursort     
Kinderhaus heilige Familie
Saidelsteig 33, Tennenlohe in Erlangen

Anmeldung 
kinderyogaerlangen@gmail.com 

Kinderyoga mobile
Besondere Gelegenheiten
Party

Warum nicht mal Yoga zum Geburtstag oder andere besondere Anlässe schenken? Ein Erlebnis bleibt länger im Gedächtnis und am wichtigsten ist: Es macht Spaß. 
 
Es gibt viele Möglichkeiten, Yoga zu schenken. So kann man jemandem eine private Stunde schenken. Eine Yogastunde für eine ganze Gruppe kann auch ein schönes Erlebnis sein.

 

Selbstverständlich können wir auch kleine Wellnesselemente anbieten. Rufe mich gerne an, um einen Geburtstag, einen Junggesellen- abschied oder andere Gelegenheiten ganz einzigartig zu gestalten. 

Kindergeburtstage

Die Kinderyoga-Geburtstagsparty wird ganz auf das Geburtstagskind abgestimmt. Die Party bekommt ein gewünschtes Thema (Piraten, Prinzessinnen, Fußball, Indianer, Freundschaft, Liebe, Astronauten etc.) und die Übungen werden spielerisch in dieses Thema eingebunden.

Zeit und Spaß miteinander stehen natürlich im Vordergrund. Ganz nebenbei dehnen, bewegen, spielen und entspannen wir uns. 

90 minuten (maximal 10 Kinder). 

 

Freitags und Samstags nach Absprache.
 

Image by Rod Long
Kindergeburtstge
Mandala Kerze Reiki

 

Alles, was wir tun, beeinflusst die Energien um uns herum. Eine Reiki-Behandlung ermöglicht es, diese Energie zu kanalisieren und so die Selbstheilungskräfte und Immunabwehr zu aktivieren. 

Ziel der Reiki-Behandlung ist es, Blockaden zu lösen. Die Berührung durch das Handauflegen wird häufig als angenehme Wärme empfunden, die jedoch nichts mit der Körpertemperatur zu tun hat. Die Wärme entsteht durch die Energie, die durch den Reiki Meister in deinen Körper fließt und direkt zum Ursprung des Ungleichgewichts fließt, um die innere Balance wieder herzustellen. Zudem werden die Selbstheilungskräfte aktiviert, weshalb die Wirkung einer Reiki-Behandlung oft noch lange nach der eigentlichen Sitzung spürbar ist.

Eine Behandlung dauert 45 Minuten und wirkt in erster Linie tief entspannend.

Reiki

Reiki
The Bars Mobile

 

 

Alles, was wir erleben, hinterlässt Eindrücke in uns. So sammeln sich Gedanken, Ideen, Einstellungen, Entscheidungen und Glaubenssätze an, die uns daran hindern, wirklich offen für Veränderung zu sein.

 

Die Access Bars® können uns dabei helfen, Freiheit, Erleichterung, und tiefste Entspannung zu erfahren. Access Bars® ist eine sanfte Methode mit Handauflegen zur Entspannung. Sie besteht aus 16 Energie-Riegeln (Bars), die durch und um den Kopf laufen. Die “Bars” entsprechen verschiedenen Bereichen und Aspekten des Lebens. Während einer Sitzung berühre ich diese Punkte sanft, um die elektro-magnetische Ladung von Gedanken, Ideen, Einstellungen, Entscheidungen und Überzeugungen freizugeben und loszulassen.

Wenn Du dich einmal völlig gelöst fühlen möchtest, dann auf jeden Fall. Obwohl jeder anders ist und jede Sitzung unterschiedlich verläuft, wird nach einer Behandlung am häufigsten von einem Gefühl der tiefen Entspannung berichtet. Andere mögliche Effekte sind u.a. mehr Vitalität, besserer Schlaf, Gewichtsverlust, Linderung von Angstzuständen und weniger Stress. Spüre selbst, was diese Methode für dich tun kann, und vereinbare einen Termin mit mir. 

 

Eine Sitzung dauert 60 Minuten.

The Bars

Flower Composition
The Bars
News
Strand mit heviger Wind

Sommerpause bis 18.9 
Ab Donnerstag 18.9 und Freitag 19.9 bin ich wieder mit Ashtanga und Morning Yoga für Dich da.

Es fängt ein neuer Kinderyogakurs im September an. Falls du Interesse hast, melde dich gerne hier:
kinderyogaerlangen@gmail.com 

 

Es ist, so wie Thich Nath Han in sein Buch "Einfach Lieben" beschreibt, Zeit für selektives Gießen „Beim selektiven Gießen wässern wir die guten Samen und geben den gesunden und positiven Elementen in unserem Bewusstsein die Möglichkeit, sich zu zeigen. Wir sind die Gärtner, die die besten Samen in uns und in anderen erkennen, wässern und pflegen.“ Im Alltag ist dies nicht immer so leicht und weil viele von Euch in den Sommerferien auch verreisen, bin ich dann auch mal nicht da.

Ich wünsche einen sehr erholsamen Sommer!


u



j

 

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Kinderyoga

Samstag 05.07.25 von 14:00 bis15:30 Uhr

Sonntag 06.07.25 von 09:00 bis 10:00 Uhr​​​​​​

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